Boost Wellbeing

Eine Nachricht von Journey...

Wellness und Wohlbefinden sind eher vage Worte. In dieser Botschaft werden wir uns auf das Wohlbefinden konzentrieren, wir glauben jedoch, dass beide miteinander verbunden sind. Beide Wörter beschreiben einen wichtigen Schwerpunkt im Leben. Wohlbefinden bezieht sich auf den Zustand, in dem man sich wohl, glücklich oder gesund fühlt. Wellness ist das häufige Üben gesunder Gewohnheiten, was wahrscheinlich zu einem Gefühl des Wohlbefindens führt. Anstatt einfach nur zu überleben, konzentriert es sich auf das Gedeihen. Vieles davon hängt mit der körperlichen Gesundheit zusammen, die unbestreitbar in die geistige Gesundheit eindringt.

In dieser verrückten Welt, die wir alle als unser Zuhause teilen, ist es viel zu einfach, sich von Wellness-Methoden abzuwenden. Es ist ein rutschiger Hang, und bevor wir es wissen, kann Ihre geistige Gesundheit leiden. Im Gegenzug wirkt es sich in den meisten Bereichen Ihres Lebens negativ aus. Wenn unser Geist leidet, leidet auch unsere Umgebung. Jeder von uns ist persönlich dafür verantwortlich, sich selbst in Schach zu halten. Wir verbringen die meiste Zeit mit uns selbst, was bedeutet, dass es für Ihn am sinnvollsten ist, sich in der Schlange zu halten und die Dinge nicht verrutschen zu lassen. Wenn wir uns nach innen konzentrieren, werden andere Bereiche unseres Lebens einfacher und unser tägliches Leben ist angenehmer.

Das Leben passiert und Dinge stören. Es ist in Ordnung Ihre Bedürfnisse von Zeit zu Zeit zu vernachlässigen. Dies bedeutet einfach, dass du Mensch bist. Wie oft priorisiert du Ihre geistige Gesundheit? Wie oft nehmt du Zeit für Wellness-Methoden? Wie oft gedeiht du wirklich?

In dieser Nachricht möchten wir wichtige Aspekte dieses Themas hervorheben, um denjenigen zu helfen, die es lesen. Lassen wir über das Wohlbefinden und die Bedeutung dieses Lebensbereichs sprechen.

Die Bedeutung des Wohlbefindens.

Es gibt so viel zu sagen, wenn man über die Wichtigkeit des Wohlbefindens schimpft. Das ist etwas, was wir bei Journey für ein angenehmes Leben für wesentlich halten. Wohlbefinden hängt oft von zwei Dingen ab: körperliches Wohlbefinden und geistiges Wohlbefinden. Es ist wichtig, dass du Ihren physischen und mentalen Selbst Aufmerksamkeit und Fürsorge schenkt. Schauen wir uns beide an und warum sie wichtig sind.

Körperliches Wohlbefinden:

Beginnen wir mit der physischen Seite der Dinge. Körperliches Wohlbefinden ist nicht einfach die Abwesenheit von Krankheiten. Es beinhaltet die Übernahme eines gesunden Lebensstils, um in einem ausgeglichenen Zustand zu leben. Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, sich um Ihre körperliche Gesundheit zu kümmern, teilen wir sie in drei dominante Abschnitte auf.

Schlafen:

Es ist ein wichtiger Aspekt, da er nicht nur Ihren physischen Körper betrifft, sondern auch die mentale Seite der Dinge beherrscht. Schlaf spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden während des gesamten Lebens. Wenn du jede Nacht einen hochwertigen Schlaf hast, kannst du Ihres Lebensqualität auf immense Weise verbessern. Die Momente, in denen du wach bist und wie du dich tagsüber massiv fühlt, hängt davon ab, wie gut du nachts schlaft.

Essgewohnheiten:

Die Aufrechterhaltung sauberer Essgewohnheiten ist für ein glückliches und gesundes Leben von grundlegender Bedeutung. Gesundes Essen hilft uns dabei, ein gesundes Gewicht zu halten, was unser Risiko für Typ-2-Diabetes, hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck und das Risiko anderer Krankheiten / Krebsarten verringert. Eine der wichtigsten Verbindungen zur Krankheit ist die Ernährung, die bei der Erörterung dieses notwendigen Wohlfühlfaktors definitiv für sich spricht.

Übung:

Es ist kein Geheimnis, dass körperliche Aktivität das Wohlbefinden verbessern kann. Regelmäßige Bewegung kann Ihre Muskelkraft verbessern und Ihre Ausdauer steigern. Regelmäßige Bewegung kann auch Ihren Immunsystem stärken. Wenn wir trainieren, liefert unser Körper Sauerstoff und Nährstoffe an unser Gewebe, wodurch Ihres Herz-Kreislauf-System effizienter arbeitet. Das verbessert wiederum die Gesundheit von Herz und Lunge, was bedeutet, dass du mehr Energie hasst, um die täglichen Aufgaben und Aufgaben zu bewältigen.

Es ist so gut wie garantiert, dass du signifikante positive Veränderungen in Ihren täglichen Leben feststellt, wenn du daran arbeitet, Ihren Schlaf und Ihre Ernährung zu verbessern und körperliche Aktivität in Ihre wöchentliche Routine einzuführen. Wir empfehlen Ihnen dringend, einige dieser Methoden auszuprobieren, wenn du die noch nicht praktiziert.

Da Geist und Körper miteinander verbunden sind, wirkt sich die Priorisierung Ihres körperlichen Wohlbefindens auf Ihren geistiges Wohlbefinden aus. Ein wesentlicher Vorteil bei der Pflege Ihres Körpers ist, wie er Ihre geistige Gesundheit verbessern kann. Kommen wir zum mentalen Wohlbefinden und zu Möglichkeiten, es zu maximieren.

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Geistiges Wohlbefinden:

Wenn wir daran arbeiten, einen sicheren und positiven Raum in unseren Köpfen zu schaffen, können wir unsere allgemeine Lebensfreude steigern, was eine schöne Sache ist. Wir können daran arbeiten, indem wir uns darauf konzentrieren, positive Gedankenmuster zu schaffen, das Urteilsvermögen zu minimieren und freundlicher zu sich selbst zu sein. Genau wie oben beim körperlichen Wohlbefinden werden wir drei wichtige Komponenten aufschlüsseln, die Ihr helfen kann, Ihre geistiges Wohlbefinden zu verbessern.

Nehme eine Pause:

Eine Pause für sich selbst zu nehmen, kann Wunder für Ihren geistige Gesundheit bewirken. Viele Menschen haben das Mietverhältnis, ihre eigenen Bedürfnisse aufgrund des Drucks der täglichen Aufgaben, Fristen und Verpflichtungen zu vernachlässigen. Wenn du dich überfordert fühlt, nehme eine Pause. Du verdienst es. Du wird wahrscheinlich auf lange Sicht produktiver sein, wenn du dich die Zeit zum Zurücksetzen, Aufladen und Entspannen nehmt. Selbst wenn es bedeutet, Ihn 10 Minuten Zeit zu nehmen, um anzuhalten, zu atmen und vielleicht Stille oder eine andere Achtsamkeitsübung zu üben. Höre auf Ihre Geist / Körper und weiß, wann es Zeit ist, eine Pause einzulegen.

Bleib motiviert:

Die Aufrechterhaltung der Motivation kann einen glücklichen Geist fördern. Wenn wir motiviert sind, fühlen wir uns oft gut. Die meisten von uns haben so gut wie keine Motivation erlebt. Ich denke, wir können uns alle einig sein. Das Gefühl nicht motiviert zu sein, einfache Dinge zu tun, kann sich ziemlich mies anfühlen. Wenn wir uns so fühlen ist es leicht, in eine Brunft zu geraten. Im Gegenteil, wir kennen die Zeiträume, in denen wir uns übermotiviert fühlen und häufig zu einer durchweg produktiven Routine führen? Weißt du, wie großartig sich das anfühlt? Wenn du in der Lage bist, das auszugleichen und einen motivierten Lebensstil fortzusetzen, wird Ihre geistige Gesundheit florieren und wird du große Fortschritte in anderen Aspekten des Lebens bemerken.

Machen Ihn ihr mit Ihrem Verstand vertraut:

Dieser letzte Punkt ist ziemlich wichtig. Wenn wir sagen, dass du dich mit Ihren Geist vertraut machen soll, meinen wir damit, Ihre Gedanken / Emotionen in einem positiven Licht zu analysieren. Es ist sehr wichtig, in Kontakt zu sein und dich von Ihren eigenen Denkprozesses bewusst zu sein. Gedanken kommen und gehen ständig. Weißt du, dass die durchschnittliche Person 6.000 Gedanken pro Tag hast? Wenn etwas Außergewöhnliches (gut oder schlecht) passiert, beachte du wirklich Ihres natürliche Reaktion in Ihren Kopf und die Emotionen, die es an die Oberfläche bringt. Wenn wir das regelmäßig tun, können wir Muster leichter erkennen. Wenn wir Muster erkennen können, können wir vorwärts gehen und anfangen, an uns selbst zu arbeiten.

Die beste Form der Selbstpflege ist es, an sich selbst zu arbeiten. Heilen, wachsen und sich im Leben weiterentwickeln. An sich selbst zu arbeiten ist das einzige Projekt in Ihren Leben, das während Ihrer gesamten Existenz fortgesetzt wird. Wir können diese Aussage entweder als beängstigend / negativ oder als aufregend betrachten. Einer der vielen schönen Aspekte des Lebens ist das unendliche Projekt, zu lernen, Ihn selbst zu lieben und die richtigen Entscheidungen zu treffen. Wir haben alle unsere eigenen Probleme zu lösen, was bedeutet, dass du nicht allein bist.

Wenn wir uns darauf konzentrieren, Wohlbefinden zu schaffen / aufrechtzuerhalten, wird unseres Leben natürlich einfacher. Das zu üben kann uns auch helfen, mit der Schönheit in Kontakt zu bleiben, die das Leben uns zu bieten hat.

Wohlbefinden erhalten und behalten:

Es ist alles gut und schön, wenn du einige der oben genannten Praktiken implementiert. Wichtig ist jedoch, nicht aufzugeben. Die Wahrheit ist, das Leben wird niemals aufhören, ‚Curveballs‘ in Ihren Richtung zu werfen, aber wenn wir uns auf unser Wohlbefinden konzentrieren, werden diese ‚Curveballs‘ leichter zu handhaben und weichen schließlich sogar aus! Nur weil du ausrutscht und fallt, heißt das nicht, dass du nicht wieder aufstehen kann. Das passt zu allen Wellness-Methoden.

Wenn du zum Beispiel versucht, gesünder zu essen, und am Samstagabend alleine einen ganzen Kuchen esst, ist es nicht logisch, die ganze Zeit aufzugeben und wieder ungesund zu essen. Also hast du einen ganzen Kuchen gegessen? Na und?!

Das ist kein Grund, jede zukünftige Disziplin aufzugeben und zu alten Essgewohnheiten zurückzukehren. Denk stattdessen darüber nach, wie sehr du diesen ganzen köstlichen, flauschigen, cremigen Schokoladenkuchen genossen hasst. Jetzt, da du Ihres Genuss hattet, ist es Zeit, für die nächste Zeit wieder gesunde Lebensmittel zu essen, denn Ihren Körper hat es nach all dem Kuchen verdient. Es gibt keinen Grund, Ihn dafür zu bestrafen, dass man ein Mensch ist. Mache weiter und genieße an den folgenden Tagen einige Vollwertkost und konzentriere darauf Ihren Körper zu nähren. Es heißt Selbstachtung.

Stellt Ihr sicher, dass du auch versucht, sich mit Menschen zu umgeben, die die gleichen Wohlfühlmotive haben wie Ihn. Wenn du viel Zeit mit Menschen verbringt denen es nicht weniger wichtig ist, ihre körperliche / geistige Gesundheit in Schach zu halten, wird du höchstwahrscheinlich eine schwierige Zeit haben. Oder nehme zu Beginn Ihrer Wellnessreise am besten etwas Zeit, um etwas Schwung zu gewinnen, bevor du zu Ihren gewohnten Clique zurückkehrt. Es ist alles ein langer Prozess und es ist entscheidend, wie du am Anfang dieses Prozesses vorgeht.

Eine der besten Möglichkeiten Ihren Wellness-Reise aufrechtzuerhalten, besteht darin, ein Gleichgewicht zu finden. Eine gemeinsame Zeitachse besteht aus einer individuellen Veränderung des Verlangens, so sehr, dass du all-in geht und genau dort landet, wo du begonnen war, weil du zu früh vom tiefen Ende gesprungen bist. Fang klein an und arbeite Ihn nach oben. Begin mit der Implementierung einfacher Methoden, die nicht zu geistig / körperlich anstrengend oder zeitaufwändig sind. Gehen in Ihren eigenen Tempo – bei diesen Dingen dreht sich alles um das Gleichgewicht.

 

 

Alternative Methoden

Bevor wir diese Nachricht schließen, gehen wir kurz auf eine alternative Methode zum Wohlbefinden ein, die du höchstwahrscheinlich nicht auf einer Motivations-Blog-Website oder in einem inspirierenden Konto auf Instagram finden soll. Lassen wir über Mikrodosierungspsychedelika sprechen.

Mikrodosierung ist der Vorgang der Einnahme einer Mikromenge einer psychedelischen Substanz mit dem Motiv, Vorteile zu erzielen. Diese Mikromenge ist so gering, dass du selbst bei sehr starken Psychedelika wie LSD und Zauberpilzen zu keinem „High“ führt. Im Wesentlichen haben Menschen auf der ganzen Welt psychedelische Substanzen mikrodosiert, um bestimmte Vorteile aus ihrer sehr langen Liste von Vorteilen zu ziehen. Einer dieser Vorteile ist ein gesteigertes Wohlbefinden.

Wir wissen das Wohlbefinden der Zustand ist, glücklich, komfortabel und gesund zu sein. Mikrodosierung hat das Potenzial, einen verbessertes Wohlbefinden zu ermöglichen. Es ist bekannt, dass Mikrodosierung als Hilfsmittel bei Angstzuständen, Depressionen und allgemeinem Ausgleich der Stimmung eingesetzt wird. Mikrodosierung wurde sogar zur Behandlung von psychischen Störungen verwendet.

Wenn du eine Mikrodosis einer psychedelischen Substanz einnehmt, finden in Ihren Gehirn viele schöne Veränderungen Platz. Obwohl einer der häufigsten Vorteile dieser Praxis eine erhöhte Konzentration und Produktivität ist, berichten die meisten Menschen, die Mikrodosen verabreichen, dass sie ihre Lebensqualität verbessern und Ihre Stimmung verbessern. Das bedeutet dass die mehrmalige Einnahme einer Mikromenge eines Psychedelikums pro Woche Ihn dabei helfen kann, das allgemeine Glück zu maximalisieren, mehr Kontrolle über Ihre Emotionen zu erlangen und möglicherweise sogar Ihren Gehirn auf positive Weise neu zu verdrahten.

Mikrodosierung führt häufig zu einem glücklichen, gut funktionierenden Gehirn. Wenn unseres Gehirn optimal funktioniert, kann es viel Licht in den Rest unseres Lebens ausstrahlen. Die Pflege Ihren Gehirns und seiner Funktionen ist wichtig, wird jedoch häufig vernachlässigt, wenn wir über psychische Gesundheit sprechen.

Was wir hier bei Journey gerne sagen, ist: Psychische Gesundheit beginnt mit der Gesundheit des Gehirns!

Wenn du Ihren Gehirn in irgendeiner Weise, in irgendeiner Form oder in irgendeiner Form leiden lassen kann, steigert Ihren Wohlbefinden.

 

Zum Schloss:

Was wir hier bei Journey gerne sagen, ist: Psychische Gesundheit beginnt mit der Gesundheit des Gehirns!

Wir allen verdienen es, das Leben und uns selbst zu lieben. Wir allen verdienen es, glücklich zu sein. Wir allen verdienen es, das Gefühl des Wohlbefindens zu genießen. Wie haltest du Ihren Wohlbefinden in Schach? Vergesse nicht, dass Wohlbefinden keine bestimmte Bedeutung haben muss. Wohlbefinden ist ein allgemeiner Überbegriff für das Gedeihen in verschiedenen Lebensbereichen. Wir glauben dass Wellness Priorität haben sollte. Wir glauben auch, dass Wohlbefinden kein unerreichbares Konzept ist und dass jeder das erhalten kann.

Eines unserer Hauptmotive bei Journey ist es, das Leben von Menschen auf jede erdenkliche Weise zu verbessern. Die Welt würde unweigerlich ein besserer Ort werden, wenn sich die Mehrheit von uns genug um uns selbst kümmern würde, während wir dazu neigen, uns um andere zu kümmern. Es ist 2020, was bedeutet, dass es Zeit für eine Veränderung ist. Lassen wir zusammenkommen und diese Änderung bewirken.

Vielen Dank für Ihren Zeit. Wir sind alle im selben Boot. Wir senden dir ALLE Liebe und Licht.

-Journey

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